Heraclitus of Efezus, jedna z největších myslí v historii, vidělo život jako řeku. Říká, že „nikdy nemůžete dvakrát vstoupit do stejné řeky“. Je to proto, že jste se změnili a/nebo tak mají řeku.
Kniha přežívajícího studenta univerzity
V životě lze zajistit jednu věc, Sevilla FC Dres a to je, že změna je nevyhnutelná. Ti, kteří se nejlépe vyrovnávají se změnou, se přizpůsobují rychleji a efektivněji, a zároveň si užívají jízdy. Jak se tedy můžeme nejlépe vyrovnat se změnou?
1. Získejte informace
Ve studii zkoumající, jak se lidé vyrovnávají se změnami, vědci z London Business School zjistili, že prostřednictvím shromažďování informací dokázali účastníci lépe interpretovat environmentální podněty ke snížení stresu, nejistoty a nejednoznačnosti. Jakmile pochopíme naši situaci, můžeme si vyzvednout informace, které jsou nejdůležitější.
2. Ponořte si prst do vody
Seznamte ACF Fiorentina Dres se se situací a dejte si ochutnat, co má přijít. Vystavení se situaci, která by mohla být obklopena pochybnostmi a obavami, vám může pomoci pomalu přizpůsobit se požadavkům daného úkolu. To vám pomůže připravit se na to, co má přijít, a umožňuje utlumení a racionalizaci neužitečných myšlenek.
3. Požádejte o pomoc
Žádost o pomoc je známkou síly, nikoli známkou slabosti. Mezi dobří lidé požádat o pomoc patří důvěryhodné členy rodiny a přátele. Vědci zjistili, že studenti, kteří vystavovali chování, omezili jejich osobní rozvoj. Studenti, kteří hledají radu, se často rozvíjejí složitější strategie zvládání učením ze zkušeností druhých.
4. Buďte trpěliví
Když provádíme změny v důležitých částech našeho života, trvá čas přizpůsobení se těmto rozdílům. Buďte trpěliví a důvěřujte procesu, na který jste se pustili, protože můžete vidět rozdíly přes noc. Koneckonců, nejlepší věci, které stojí za to dosáhnout, často vyžadují čas a vytrvalost.
5. Věřte v sebe
V souladu s růstovým myšlením jsou ti, kteří věří, že si mohou rozvíjet své dovednosti, s větší pravděpodobností se se změnou lépe zvládnou. Změna by měla být považována za příležitost poučit se z minulých chyb a rozvíjet nový soubor dovedností.
6. Vyzkoušejte sami
Vaše zóna pohodlí je soubor chování a akcí, které odpovídají rutině každodenního života, aby se snížilo riziko a stres, který nám poskytuje pocit bezpečí. Výzkum ukázal, že vytlačením se z vaší zóny pohodlí společensky a kreativně přinese nejvýhodnější výsledky učení.
7. Udržujte Tottenham Hotspur Dres smysl pro perspektivu
Pochopením toho, co je důležité, můžeme zjistit, na čem opravdu záleží. Najděte, co je pro vás důležité, a udělejte to co nejosobnější. Udělejte si čas na pochopení sebe a pamatujte, že jakkoli je změna velká, vždy existuje způsob, jak můžete převzít kontrolu.
8. Pamatujte si svůj cíl
Když máme cíle a cíle, je někdy snadné zapomenout, jaký je větší obrázek. Vzpomínka na to, kam jdete a kde chcete být, může zvýšit vaši motivaci k úspěchu.
Poslední myšlenka
Jak kdysi řekl Heraclitus z Efesu, život zahrnuje vrcholy, žlaby, víry a jámy. Použitím výše uvedených 8 vědeckých tipů však můžeme zajistit, že zvládání změny není tak skličující, jak by se mohlo zdát. Tím, že se naučíme, jak efektivněji přizpůsobit, můžeme rozvíjet naši odolnost a vidět změnu jako pozitivní.
Více o způsobech zvládnutí stresu, zejména prostřednictvím růstového myšlení na naší průvodci.
